¿Es estrés lo que siento?
El estrés forma parte de la vida. Nos ayuda a reaccionar, a rendir y a adaptarnos. Sin embargo, cuando se mantiene en el tiempo o supera nuestros recursos…
¿Qué lugar ocupa el mindfulness en tu bienestar?
El mindfulness no es una moda ni una técnica para “relajarse rápido”. Es una habilidad psicológica entrenable
¿Es ansiedad lo que siento?
El problema no es sentir ansiedad, sino no saber reconocerla ni qué hacer con ella cuando aparece.
¿Gestiono bien mis emociones?
La gestión emocional no consiste en “controlar” lo que sientes ni en estar bien todo el tiempo.
Antes de llamarlo mindfulness
Aunque hoy el mindfulness está presente en consultas psicológicas, hospitales, empresas y escuelas, sus raíces se remontan a más de 2.500 años atrás.
Antes de hablar de gestión emocional
Regular las emociones ha sido siempre una necesidad básica para la supervivencia humana, aunque no siempre se haya nombrado así.
Mucho antes de llamarla “ansiedad”
La ansiedad no nació con la psicología moderna: nos acompaña desde que somos seres humanos.
El estrés antes de llamarse estrés
Aunque hoy hablamos del estrés como uno de los grandes males de nuestro tiempo, el estrés ha acompañado al ser humano desde sus orígenes.
Hablemos sobre Mindfulness
El mindfulness, también conocido como atención plena, es una práctica que consiste en prestar atención al momento presente, de manera consciente, intencional y sin juzgar.
Hablemos del estrés
El estrés es una respuesta natural del cuerpo y la mente ante situaciones que percibimos como exigentes, amenazantes o desafiantes.
