Atención personalizada, aprende a cuidar tu bienestar emocional desde un enfoque biopsicosocial
Especialidades
Te acompaño en procesos de gestión emocional, ansiedad, estrés y mindfulness para recuperar equilibrio y bienestar.
01. Gestión emocional
Aprende a reconocer y manejar tus emociones con equilibrio.
- Descubre cómo identificar tus emociones y su impacto en la vida diaria
- Aprende a afrontar el estrés y la frustración
- Practica técnicas sencillas de regulación emocional
- Mejora tu comunicación y tus relaciones
- Fortalece tu autoestima y confianza personal
02. Ansiedad
Estrategias para recuperar calma y seguridad en tu día a día.
- Reconoce los síntomas y patrones de la ansiedad
- Practica técnicas de relajación y respiración para calmar tu mente
- Descubre estrategias para reducir pensamientos ansiosos
- Prevén y afronta ataques de pánico
- Gana seguridad ante situaciones sociales o laborales difíciles
03. Estrés
Herramientas para aliviar tensiones y mejorar tu bienestar.
- Identifica los factores que te generan estrés y sus señales en tu cuerpo y mente
- Practica técnicas de relajación y respiración para calmarte
- Descubre estrategias para gestionar la presión laboral o personal
- Prevén el agotamiento y la sobrecarga emocional
04. Mindfulness
Practica la atención plena para vivir con más serenidad.
- Ejercicios sencillos para estar presente con mayor conciencia
- Reducción de ansiedad y estrés a través de la práctica diaria
- Mejora tu concentración y claridad mental
- Desarrollo de la autocompasión y aceptación para relacionarte mejor contigo mismo.
